w domu

mój mąz wrócił z pracy z nudnościami i ogólnie osłabiony mówił ze zrobiło mu sie niedobrze od zapachu mięty. w domu po dwóch godzinach obniżyła mu sie temperatura ciała do 35,9 stopni. ktos mi moze pomoc zrozumiec przyczyne. z gory dziekuje za odpowiedz. aha a co mozna zrobić aby podniesc temperature w takiej sytuacji? dziekuje z gory

Witam ... !! Czy mogłby ktos napisac mi konkretny plan na mase ... ?? Ćwicze w domu wiec za duzo sprzetu nie mam ... ale i tak to mi wystarcza ... Moj staz to okolo roku z przerwami (wg. rok stracony) (Mam do dyspozycji : ławka z regulacja, gryf prosty (165cm i 106cm), hantle, modlitewnik, drazek, maszyna do nog,)

witam mam problem z moim wilczym apetytem. moglibyscie mi poradzic jakies srodki (raczej naturalne nie farmakologiczne) na pohamowanie apetytu? tak sie sklada ze mam w domu siemie lniane i slyszalem ze hamuje głód. czy to prawda?

Witam!:) Mam sporo kiwi w domu ,ale nie jestem pewien czy jeść? Słyszałem,że ma dużo owoców. Co o tym sądzicie? Ile jeść i kiedy,zeby sobie (i diecie) nie zaszkodzić ?

[...] . Jestem świeży . Zacznę może od warunków fizycznych . Wzrost ; 177cm , Waga ; 53 kg . Wiek ; 15 lat . 3 klasa gimnazjum . Zaczynam przygodę z siłownią . Zakupiłem już do domu ; Gryf lekko łamany , ławkę , oraz atlas ( bez wyciągu ) . Oraz oczywiście obciążenia . Prosiłbym doświadczonych zawodników o jakąś rozpiskę dla mnie ; ) .Co ćwiczyć , [...]

[...] ponieważ mój mądry brat go zepsuł (był do 100kg). Pytanie związane z tym jest takie, czy moge np. w dzień pleców po szkole iść gdzieś na jakiś plac, podciągać się wrócić do domu i ćwiczyć dalej. Czy raczej przerwa około poł godziny będzie za duża i mija się to z celem. Jeszcze pytanie gdzie mogę takie coś dostać http://youtu.be/9AXjvTFrzGk?t=16s [...]

W sumie to już zaczołem ćwiczyć , ale chciałem się poradzić o jakieś odżywki czy coś tam nawet nie wiem jak się to nazywa . Myślałem o HMB ale to podobno trezeba długo brać . Takrze myślałem o fat burner . Nie ćwicze na przyżądach tylko w domu ok 1godziny , chce poprawić wyskok o kilkanaście cm i schudnąć . CO robić pomużcie !

[...] ANABOL) i tez w dni treningowe wtedy kiedy biore wszystko na nastepny dzien mam ciemno zielone kau i jak pije bialko to potem kicham jak po je ban y z 20 min nie wiem co sie dzieje dzisiaj mialem goraczke i przelezalem zcaly dzien w domu w lozku nawet mi sie wstawac nei chcialo a do tego spac nie moge bo mi sie nos zatyka :/ co tu robic?......

[...] przez kontuzje)i chcialbym zrobic cos wiecej w tym kierunku a mianowicie wdrozyc jakis trening na silowni dajmy na to raz na jakis czas tzn. na przyklad co 3 miesiece albo taki ktory moglbym robic w domu(na drazku)w celu ZNACZNEGO przybrania na sile. Wszelkie pytania badz odpowiedzi prosze kierowac na forum, z gory dziekuje wszystkim chetnym.

[...] Zapewne sie powtarzam i wiele takich juz postów juz bylo. Ale jak rozpoczać trening? Jak sie przygotować i jakie odzywki przygotować? Gainer Virala, Kreatyna, Dextroza + dieta? Jest tylko problem od 7 do godziny 15-16 nie ma mnie w domu,(zajecia szkolne). A w dodatku mam szybka przemiane materi. Co radzicie? zeby byly efekty.... Pozdrawiam!

[...] siłowni bo ćwiczyłem dwa lata temu mam 170 wzrostu waga 87kg nie jestem zbudowany dosyć dobrze chciał bym mieć wyrzeżbiony brzuszek :D no i bicepsy a najlepiej to schudnąć :) jakie polecacie cwiczenia w domu i na silowni i jak macie jakas fajna diete mase mam chodzi mi o to zeby schudnac i wyrobic sobie miesnie ;) z góry dziekuje za odpowiedzi

witam wszystkich w pierwszym poscie juz proszę o pomoc a chodzi mi o jakis dobry plan treningowy na mase...Siłownie mam w domu wiec nie mam za duzo do dyspozycji(ławeczka,gryf łamany,i hantelki) w sumie chyba nie jestem początkującym bo cwicze juz 1,5 roku tylko ze cwiczyłem wtedy jak mi sie zachciało...teraz postanowiłem zacząc ćwiczyc [...]

SIema ! Planuje cwiczyc w domu, mam drazek oraz hantle. tylko nie jestem pewien jak cwiczyc. Czy cwiczyc 3 dni w tygodniu np. w jeden dzien drazek + hantle biceps, a w inny pompki i hantle triceps, czy tez rozlozyc cwiczenia na caly tydzien ? warto tez wspomniec ze jestem w trakcie 6 weidera.

[...] budowy/sprawności ciała. Moim problemem jest ułozenie wlasnego planu cwiczen juz czytalem sporo na ten temat, ale ciagle nie moge ulozyc dobrego dla siebie. waga 69kg wzrost 170cm wiek 17 lat Sprzęt jakim dysponuje to: -hantelki 5kg -drazek -expander Proszę o pomoc w ułożeniu własnego planu.Na razie wolałbym ćwiczyć w domu. Pozdrawiam

Mam 15 lat 175 cm wzrosty i waze 60 kg. (chłopak) Ćwiczę w domu mam kółko do ćwiczeń twistera ciężarki na ręce chodzę raz w tygodniu na piłkę. Jem bardzo dużo wszystkiego ale i tak nie przekraczam 60kg chciałbym zbudować mięśnie od pasa w górę aby były mocniejsze i większe (widać u mnie mięśnie ale nie wyglądają tak jakbym chciał) zależy mi na [...]

[...] na masę lub najlepiej jeśli by ktoś mi ją ułożył bo ja nie mam do tego głowy, przeczytałem mnóstwo porad z waszego forum ale i tak nie wiem o co chodzi i jak sie do tego zabrać . Więc tak ważę 63 kg wzrost 172 cm . Śpię 12 godzin ale muszę to zmienić i ograniczyć się do 8h , dużo czasu spędzam w domu ale to tez zmienię , nie pije, nie palę..

[...] sermami leciało hcg 15 tys 2500 e3d. Wszystko jest spoko, samopoczucie, libido itd.. lecz zaczęło mnie boleć najądrze i nasieniowód leczy tylko prawy. Jest to spowodowane braniem clomidu ? Czy powinienem się tym bardziej zainteresować i iść do lekarza ? Dodam, że ból jest dopiero 1 dzień i pojawił się w sumie po siłowni jak wróciłem do domu.

Mam pytanie i prośbę o ewentualne wskazówki co do mojego treningu na brzuch. Chodzi mi oczywiście o tareczkę! ćwiczę co drugi dzień: 1. Brzuszki 3 x 25 2. brzuszki z nogami na podwyżśzeniu 3 x 15 3. Spięcia brzucha 3 x 12 Co zmienić? co dołożyć? tak ćwiczę od miesiąca w domu wieczorem - efekt jest nie za duży. Wcześniej były tylko brzuszki.

[...] zjem bulke razowa z szynka 10.40 jw 13.40 jw 18.30 piers kurczaka+ryz 19.30 cwiczenia na brzuch 21.00 platki jakies owoce Rano jade do pracy rowerem i po pracy jezdze 2-2,5 godz Ogólnie duzo cwicze w domu wygladam dobrze tylko ten brzuch tłuszcz osadza mi sie tylko na brzuchu.......... Powiedzcie czy zobacze jakies efekty............

[...] proszę o wyrozumiałość. Od kilku dni chodze na siłownie , oczywiscie przeszedłem na diete , biore gajnera oraz mete ruska , od dwóch dni kiedy jestem na siłowni wyskakują mi pod skóra bable na całym ciele , czuje sie goirący i do tego to strasznie swędzi, wracam do domu biore wapno i to znika, i tak juz trzy raz sie powtórzyło, prosze o rade.